Сначала просто сухо, потом кожа на пятках грубеет, желтеет, а к лету появляются болезненные трещины - неприятно ходить, цепляются колготки, страшно надеть открытую обувь. Разбираемся, почему это происходит, что действительно помогает, а что только маскирует проблему.
Почему трескаются пятки
Трещина - это разрыв пересушенной, потерявшей эластичность кожи под нагрузкой. Причин обычно несколько сразу:
- Сухость кожи - на пятках почти нет сальных желёз, они пересыхают первыми. Усиливают жёсткая вода, мыло, жара, отопление.
- Гиперкератоз - кожа в ответ на давление грубеет и нарастает. Толстый ороговевший слой не тянется и трескается по линиям нагрузки.
- Открытая обувь и хождение босиком - край пятки «расплющивается» и рвётся.
- Нехватка витаминов (A, E, омега), проблемы щитовидной железы, сахарный диабет, грибок - системные причины, при которых трещины возвращаются, как ни ухаживай.
Что реально помогает
Работает только связка «снять огрубевшее + увлажнить», в таком порядке:
- Убрать ороговевший слой. Дома - пемза или педикюрная тёрка по сухой коже (по мокрой снимается неровно). Глубокие натоптыши и «валик» вокруг трещины дома не убрать - это к подологу, аппаратом.
- Увлажнять активно. Крем с мочевиной (urea) 10–25% - она размягчает кератин и держит влагу, обычный питательный крем при трещинах слабоват. Наносить курсом, минимум 2 недели, на ночь.
- На ночь - «маска»: толстый слой крема и хлопковые носки. За неделю кожа заметно мягче.
Крем без снятия ороговевшего слоя - деньги на ветер: он не проходит сквозь толстую корку. Сначала обработка, потом уход - только так.
Чего делать нельзя
- Срезать кожу лезвием или бритвой-«тёркой». Легко порезаться, а трещина и так - открытые ворота для инфекции.
- Распаривать и «отдирать» размягчённую кожу - травмируется живой слой.
- Терпеть кровоточащие трещины. Это рана: антисептик, чистый пластырь, разгрузка, а лучше - к подологу.
Когда нужен подолог
Домашний уход хорош для профилактики и лёгкой сухости. Но если:
- трещины глубокие, болят или кровят;
- вокруг наросла толстая жёлтая кожа, натоптыши;
- ничего не помогает месяцами;
- есть сахарный диабет или нарушения кровообращения -
это к подологу. Он аппаратно, без боли и крови снимет ороговевший слой и «валики» по краям трещины, уберёт давление - и трещина начинает сходиться. При диабете это особенно важно: там любая ранка опасна, подробнее - в статье про диабетическую стопу. Если же стопы в целом здоровы и нужен просто аккуратный уход - подойдёт аппаратный педикюр.
Как не допустить снова
- Крем с мочевиной - не курсом «когда потрескалось», а регулярно 2–3 раза в неделю.
- Обувь с закрытой пяткой и амортизирующей подошвой; шлёпанцы с жёстким задником - враг пяток.
- Плановая обработка у подолога раз в 4–6 недель - не даёт коже нарасти до трещины.
- Пить достаточно воды, следить за витаминами; если трещины упорные - проверить щитовидку и сахар.
Не хотите доводить до боли - покажите пятки подологу, пока трещины поверхностные: так быстрее и за меньшее число визитов. Записаться - на странице подолога в Чебоксарах (принимаем в студии на Энтузиастов).
Частые вопросы
Почему трескаются пятки, если я мажу их кремом?
Обычный крем увлажняет поверхность, но не убирает уже наросший ороговевший слой - под ним кожа продолжает грубеть и трескаться. Сначала нужно снять огрубевшую кожу (аппаратно у мастера или пемзой/пилкой дома), и только потом крем работает. Плюс важен состав: при трещинах помогает крем с мочевиной 10–25%, а не просто питательный.
Можно ли самому срезать огрубевшую кожу лезвием?
Нельзя. Лезвием легко срезать глубже, чем нужно, - будет ранка, а через трещины уже открыт вход для инфекции. Дома безопасны только пемза или тёрка по сухой коже и увлажнение. Глубокие натоптыши и трещины снимает подолог аппаратом - без крови и боли.
Трещины кровоточат и болят - что делать?
Глубокая кровоточащая трещина - это уже рана. Не заклеивайте её «на грязь»: промойте, обработайте антисептиком, закройте чистым пластырем и не нагружайте. Такие трещины лучше показать подологу - он аккуратно обработает края и уберёт давление огрубевшей кожи, чтобы трещина сошлась. При диабете или плохом заживлении - сразу к специалисту.
Как быстро заживают пятки после обработки?
После того как подолог снимет ороговевший слой, поверхностные трещины затягиваются за несколько дней при регулярном увлажнении. Глубокие - за 2–3 недели. Чтобы не вернулись, важны уход дома (крем с мочевиной курсом) и удобная обувь с закрытой пяткой.
